Названы 7 осенних продуктов, которые помогут лучше спать
Согласно данным ученых , взрослые должны спать 7 или более часов каждую ночь, но из-за факторов жизненного стресса засыпать может быть не так просто. С приближением осенних температур ничто не может показаться более привлекательным, чем уютный вечер, проведенный в постели .
Существует множество осенних продуктов, которые могут помочь хорошо спать. Список составил портал eat this.
Миндаль
По данным Фонда сна, орехи могут помочь людям лучше спать благодаря содержанию в них вызывающего покой магния . Один из видов орехов, содержащих этот полезный минерал, - это миндаль, популярный ингредиент, который встречается во всем, от яблочного коблера до салатов из осеннего козьего сыра. Одна унция миндаля обеспечивает 20% рекомендуемой суточной нормы
Читать на mk.ru
