Названы 3 ошибки в питании, из-за которых вы не худеете

Источник: инстаграм Екатерины Медушкиной Какие ошибки в питании не позволяют похудеть, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Как спать и худеть: диетологи назвали ключевые моменты, которые нужно знать каждому По словам Медушкиной, эта ошибка приводит к срывам и откатам веса.

Углеводы – это энергия, топливо, на котором работают головной мозг, почки, мышцы и т.д. Если углеводная пища не поступает, организм всеми силами подталкивает вас найти ее и съесть.

И не к полезным сложным углеводам, которые дают ровную, надежную энергию, а к простым, которые поднимают уровень сахара в крови, инсулин, вызывают чувство голода, так как не дают насыщения. И приводят к откладыванию всей поглощенной глюкозы в жиры, – пояснила