Названы 10 вещей, которые помогут улучшить качество сна
gq.ru.Начать борьбу с бессонницей и плохого сна стоит со смены постельного белья, а именно – наволочек. От них зависит гораздо больше, чем вы думаете.
Например, если вам трудно заснуть и перед сном вы особенно чутки, лишние складки на наволочке или синтетический материал, из которого она сделана, могут раздражать вас только больше. Поэтому советуем выбирать постельное белье без лишнего декора и из натуральных тканей, например, хлопка.Терморегулирующее одеялоРазобравшись с подушкой, займитесь одеялом.
Зачастую во время сна из-за слишком теплого одеяла нарушается температура тела, и вы запросто можете проснуться посреди ночи весь в поту. Поэтому купите терморегулирующее одеяло, которое будет подстраиваться не только под вас, но и под
. Читать на charter97.org
