Названо преимущество полноценного сна перед конфетами

Полноценный сон способствует укреплению иммунитета человека. Об этом агентству РИА Новости напомнила врач-диетолог поликлиники номер 1 управделами президента Вера Шарошкина.

Она пояснила, что на сон необходимо выделять не менее шести часов в сутки, а большинству людей, чтобы выспаться, нужно 7-8 часов. За это время в организме в достаточном количестве вырабатывается иммуностимулятор мелатонин.

Также медик указала, что важно уделить внимание правильному, сбалансированному питанию. В частности, простые углеводы, содержащиеся в сладостях, наоборот, снижают иммуноответ организма. Однако Шарошкина отметила, что сейчас «не время для каких-то экспериментов со своим питанием — голодания или диет».

Ранее для жителей России была запущена горячая линия