Названо правильное число яиц в рационе, чтобы обмануть плохой холестерин

Яйца - уникальный продукт, любимый диетологами по всему миру. Действительно, такой завтрак или перекус в течение дня может быть крайне полезным. Яйца низкокалорийны, они практически полностью усваиваются в кишечнике - не зря перед процедурами по ЖКТ пациентам рекомендуют несколько дней "сидеть" на отварных яйцах и нежирной курице. В яйцах содержится большое количество полезных микроэлементов, которые необходимы многим органам. Но есть и угроза, с которой стоит считаться.

Куриные, перепелиные или утиные яйца за счет желтка обеспечивают организм необходимыми аминокислотами, в них содержатся витамины А, D, E, К и почти полный набор витаминов группы В. Также желток богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и тем самым