
Названо необходимое для здоровья количество шагов в день
Каждый день для правильной работы всех систем организма человеку необходимо делать не менее 10 тыс. шагов, а в течение недели желательно проходить не менее 70 тыс. шагов, заявила терапевт и кардиолог Лидия Ионова.
Как эксперт рассказала радиостанции «Говорит Москва», активная ходьба поможет людям почувствовать себя бодрее после долгой зимы. Дело в том, добавила терапевт, что человеческое тело изначально приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и быть физически активным.
«Поэтому 10 тыс. шагов в день — это тот минимум физической активности, который важен для каждого человека. Бывает, удобнее измерять в неделю. 70 тыс. шагов в неделю — это отличная цель, чтобы чувствовать себя пободрее», - сказала она.
По словам врача, скандинавская
Читать на mk.ru



