Назван витамин для защиты от гриппа

Осень – время роста заболеваемости гриппом и простудой.  Люди проводят меньше времени на открытом воздухе, становится меньше солнечного света, что снижает иммунитет. Особенно страдают спортсмены и те, кто любит спорт, в том числе, занятия плаванием.  Разумеется, нельзя предусмотреть все риски, но можно принять меры по защите здоровья.

С наступлением холодов людям, ведущим активный образ жизни, следует не только позаботиться о вакцинации, но и пересмотреть рацион, включив в него больше полезных продуктов и витаминов.  Один из них – витамин D, который еще называют «солнечным», потому что он синтезируется при воздействии на кожу солнечного света. Он необходим  для укрепления иммунитета и защиты от гриппа и простуды.

Достаточное потребление