Назван способ предотвратить перепады настроения у женщин

Эксперты портала Food.news рассказали, что избавиться от симптомов предменструального синдрома (ПМС), от которых страдают около 75% женщин, способна помочь добавка магния в рацион.

Согласно сведениям ресурса, результаты ряда исследований иностранных ученых свидетельствуют о том, что систематический прием от 250 до 400 миллиграммов магния уменьшает боль в области груди и нервозность.

Кроме того, он способствует увеличению ГАМК – одного из главных нейромедиаторов центральной нервной системы, который снижает активность нейронов, связанных с чувством тревоги и страха. В связи с этим человек не испытывает проблем со сном, чувствует себя спок...