
Назван способ перестать много есть
МОСКВА, 1 мая - РИА Новости. За месяц режима самоизоляции многие успели набрать лишний вес.
Как перестать думать о еде и чем заменить мучное и сладкое, рассказала в интервью радио Sputnik клинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина. Главная причина, почему многие поправляются, пока сидят дома – холодильник в зоне доступа.
Когда мы уходим на работу, там другая обстановка, холодильник не так близко, а если есть перекусы, то, как правило, мы контролируем количество подходов к заветной двери. Выработать осознанное отношение к тому, что мы едим, поможет дневник питания, рассказала в интервью радио Sputnik Варвара Зародина.
"Когда вы записываете то, что вы съели, оценка дается более критично. Иногда вам
. Читать на ria.ru
