Назван секрет правильного питания для продления жизни

Ученые Американской кардиологической ассоциации назвали секрет правильного питания для снижения риска преждевременной смерти. Оказалось, что употребление примерно пяти порций фруктов и овощей в день является оптимальным для долгой жизни. При этом соотношение порций фруктов и овощей должно составлять две к трем. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Circulation.

Специалисты проанализировали данные нескольких масштабных исследований, в которых приняли участие более ста тысяч взрослых, за которыми наблюдали в течение 30 лет. Также учитывались 26 исследований, в которых было задействовано 1,9 миллиона участников из 29 стран, включая Северную и Южную Америки, Европу, Азию, Африку и Австралию.

Оказалось, что ежедневное употребление