Ученые назвали секрет правильного питания для снижения риска смерти

Ученые Американской кардиологической ассоциации рассказали о важное правило питания, которое значительно снижает риск преждевременной смерти. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Circulation.

Чтобы прожить долго и быть здоровым стоит ежедневно съедать 5 порций фруктов и овощей: две порции фруктов и три овощей.

К такому выводу ученые пришли после нескольких масштабных исследований, в которых приняли участие более 100 тысяч человек, за которыми наблюдали 30 лет.

Кроме того, ученые учли данные еще 26 исследований, в которых в целом приняли участие 1,9 млн человек из 29 стран мира и с каждого континента.

Ученые подчеркивают, что наилучшие показатели здоровья и самый низкий риск преждевременной смерти были именно у тех