
Назван продукт, который снижает риск развития рака и болезней сердца
Специалисты Киевского центра общественного здоровья назвали продукт, который невероятно полезен для здоровья. Речь идет об орехах, передает FaceNews.ua.
Эксперты сообщили, что в тарелке здорового питания орехи занимают почетное место. Почему они должны быть не просто украшением к тортам и выпечке, но и входить в ежедневный наш рацион?
Рекомендовано регулярно употреблять порцию орехов и семян 5 или более дней в неделю. Порция составляет ¼ стакана или горсть орехов (примерно 20-30 г).
Медики рекомендуют употреблять орехи в качестве переуса, а также добавлять их во время основного приема пищи в салаты, каши, сочетать их с фруктами. Так вы сможете сбалансировано питаться и систематически употреблять орехи.
Особенно полезными орехи являются для
Читать на facenews.ua
