Назван перекус, предотвращающий сердечные заболевания и даже рак

cursorinfo.co.il.Регулярное употребление орехов связано со многими значительными преимуществами для здоровья. За прошедшие годы было опубликовано множество исследований, которые показали, что орехи — это вкусный и полезный перекус.Международная группа ученых, чье исследование было опубликовано в журнале BMC Medicine, проанализировала 29 исследований, посвященных потреблению орехов, и опросила 800 000 человек.

Их выводы показали значительные преимущества употребления орехов. Они обнаружили, что люди, которые ели горсть орехов (около 20 граммов) в день, независимо от их типа, на 30% реже болели сердечными заболеваниями по сравнению с людьми, которые вообще не ели орехи.Эти результаты были подтверждены прошлыми исследованиями, но ученые обнаружили, что орехи могут помочь в борьбе с раком.

Согласно исследованию, те, кто съедал горсть орехов, на 15% реже болели раком и на 22% реже умирали преждевременно, чем те, кто не ел орехи ежедневно. Кроме того, у тех, кто регулярно ел орехи, наполовину снизился риск смерти от респираторных заболеваний и на 40% уменьшились шансы заболеть диабетом.