Назван «мощный» продукт, защищающий от гипертонии и болезней сердца

Ключом к долголетию может стать здоровое, сбалансированное питание, включающее не менее пяти порций фруктов и овощей в день, а также регулярные физические упражнения. Однако, как утверждают врачи, существует еще один простой способ защитить здоровье сердца, снизить кровяное давление и укрепить организм в целом.

Как отметили специалисты из NHS, всего лишь небольшое изменение в рационе питания может помочь увеличить продолжительность жизни. В этом случае одним из лучших решений станут орехи, пишет Express.

Медики заверили, что это идеальный вариант, когда речь заходит о перекусах между основными приемами пищи, поскольку они содержат ряд ключевых питательных веществ. Особенно орехи богаты белками, клетчаткой, антиоксидантами и магнием.

Многочи