Назван фруктовый сок, который укрепляет сердце и помогает избежать воспаления

Напиток содержит антиоксиданты, витамины и минералы, которые могут помочь укрепить иммунную систему.

Манго пользуется популярностью по всему миру, но его сок зачастую недооценивают. Между тем, он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые могут способствовать укреплению иммунной системы.

Об этом сообщает Real Simple.

Диетолог Кристофер Мора отмечает, что ценность мангового сока зависит от способа его приготовления и содержания сахара. Рекомендуется выбирать сок, который на 100% состоит из фруктов, без добавления сахара.

Важно обращать внимание на состав продукта при покупке, чтобы выбрать максимально полезный вариант.

Манговый сок содержит витамины A и C, необходимые для поддержания иммунной системы, а также такие минералы, как калий и магний. Но главное его богатство – это антиоксиданты.

"Сок манго содержит антиоксидант мангиферин, который помогает защищать клетки от повреждений," – отмечает эксперт.

Помимо этого, сок манго способствует поддержанию водного баланса в организме, хотя его нельзя использовать в качестве полной замены воде. Благодаря природным ферментам, содержащимся в соке, он также улучшает пищеварение.

Диетолог Мишель Рутенштейн добавляет, что антиоксиданты в манговом соке могут усилить иммунную защиту организма.

Антиоксиданты, такие как бета-каротин, также оказывают положительное влияние на здоровье сердца, уменьшая окислительный стресс и воспаление.

Пищевая ценность 100 граммов сока манго:

• Калорийность – 51 ккал
• Белки – 0,11 г
• Жиры – 0,06 г
• Углеводы – 13 г

Кроме того, манго является источником меди и фолиевой кислоты, которые важны для нормального роста и развития, особенно у беременных.

Сок из магазина или домашний?

Хотя магазинные варианты мангового сока могут показаться вкуснее,