Научный журнал The BMJ опубликовал пять привычек, которые продлят жизнь без болезней
Соблюдение этих правил позволит отсрочить развитие таких болезней, как сахарный диабет второго типа, сердечно-сосудистые и онкологические недуги. Проведенное учеными исследование установило пять минимальных требований для здорового долголетия: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, нормальная масса тела, отказ от вредных привычек и достаточный сон.
Исследователи вели наблюдение в течение 34 лет за привычками испытуемых. Ученые использовали данные 73 196 женщин и 38 366 мужчин.
Самая низкая ожидаемая продолжительность жизни без хронических заболеваний отмечена среди людей с лишним весом и заядлых курильщиков. Недостаточный сон также стал фактором риска раннего развития заболеваний сердца, ожирения и диабета.
Читать на inforeactor.ru



