Врач назвал пять привычек, которые помогут продлить жизнь

Чтобы увеличить продолжительность жизни, важно соблюдать режим. Об этом рассказал российский врач-терапевт Александр Лаврищев.

В первую очередь специалист напомнил о важности зарядки. По его словам, следует организовывать пятиминутные разминки и на рабочем месте, а также по возможности больше передвигаться пешком, передаёт телеканал «360».

Второй важный момент — это сон. Как подчеркнул врач, от продолжительности и качества сна зависит и физическое, и психическое здоровье. При этом, он советует ложиться в кровать до полуночи.

Также доктор упомянул о диспансеризации, которую можно пройти в поликлинике по полису ОМС. Этот процесс поможет выявить самые различные заболевания на ранней стадии, а также держать под контролем хронические болезни.

И пяты