
Натуральные добавки оказались эффективным средством для снятия стресса
В современном мире многие испытывают постоянный стресс. Высокий уровень гормонов стресса, таких как кортизол, может привести к различным проблемам со здоровьем, повышению кровяного давления, снижению иммунитета и воспалениям. Улучшить эмоциональное состояние можно с помощью натуральных добавок, считают ученые.
МагнийЭто минерал, который имеет большое значение для здорового функционирования мышц и нервной системы. Исследования показывают, что минерал также важен для сна, который напрямую влияет на уровень стресса. Национальные институты здоровья (NIH) советуют принимать 310-420 мг магния ежедневно. Он содержится в семенах чиа, тыквенных семечках, арахисе, авокадо, моркови, картофеле, лососе.
РодиолаЭто растение, эндемичное для арктических
Читать на profile.ru