Напряженность и раздражительность? Почему в праздники возникает чувство тревожности и как с ним справиться

Единственное, к чему могут привести чрезмерно высокие ожидания, — это разочарование и стрессВпереди рождественско-новогодние праздники. Для многих из нас это самый ожидаемый период года. Мы собираемся с семьей и друзьями не только для того, чтобы отдохнуть от рабочих будней, но и уютно провести время с близкими людьми, почувствовать радость и спокойствие.Однако праздничное настроение может омрачить стресс и чувство тревожности.

Ведь это также время, когда мы подводим итоги, анализируя уходящий год и строим планы на будущее. Неоправданные ожидания и непонимание «как» и «куда» двигаться дальше становятся катализаторами нашей тревоги.Прежде чем подробно рассмотреть причины тревожности во время праздников, следует остановиться на симптомах, которые ее характеризуют. Они могут объединяться или же меняться — в зависимости от того, как человек реагирует на стресс и внешние раздражители.Вот самые характерные проявления, которые могут наблюдаться при повышенной тревожности:Важно прислушиваться к себе, осмысливая свое состояние и эмоции, чтобы не превратить сезонную тревогу в депрессию.Итак, почему праздники становятся периодом повышенной тревожности и что является основными причинами такого состояния?Наши собственные ожидания.

Мы склонны фантазировать, каким должен быть праздничный период. Стремление сделать все идеально вызывает напряженность, однако мы продолжаем тратить больше ресурса, чем у нас есть в наличии.Финансовые хлопоты. Нам хочется сделать приятно близким, купить подарки, устроить отдых, чтобы все были довольны.