Направьте его на победу. Как гнев влияет на мозг и тело

Как только начинаете сердиться, напоминайте себе, что у вас сейчас появляется огромное количество энергииСтраха нет. Есть гнев и боль. Сегодня о гневе.Помните, что гнев — это здоровая реакция организма на опасность.Избавиться от гнева мы не можем, как пока не можем не ощущать каждый день новых угроз.Несмотря на все наши усилия и стремления, еще будут происходить вещи, вызывающие у нас злобу и гнев, оправданный гнев.Мы не всегда можем влиять на происходящее, но мы можем изменить то, как реагируем, что выбираем делать, куда направляем гнев.Подготовила шпаргалку о том, как гнев влияет на мозг и тело, и как правильно направлять энергию, которую дает злость, на победу.1.

Первая искра гнева активирует амигдалу еще до того, как вы даже осознаете это.2. Миндалевидное тело активирует гипоталамус.3. Гипоталамус сигнализирует гипофизу, выбрасывая кортикотропин-рилизинг-гормон.4.

Гипофиз активирует работу надпочечников, высвобождая адренокортикотропный гормон.5. Надпочечники выделяют гормоны стресса, такие как кортизол, адреналин и норадреналин.— То, что мы видим, слышим, чувствуем, попадает непосредственно в лимбическую систему, начиная с амигдалы — структуры, среди других функций отвечающей за обработку эмоций. Если амигдала испытывает угрозу, она посылает сигнал дальше в гипоталамус, служащий командным центром для всей нервной системы.— Гипоталамус сигнализирует надпочечникам, расположенным над почками, выделять адреналин, кортизол и другие гормоны.— В результате ускоряется сердцебиение, увеличивается частота дыхания.