Напиток, три чашки которого ежедневно могут защитить от деменции

Исследование показало, что ежедневное употребление этого напитка может уберечь от возрастных проблем.

Всего три чашки одного популярного напитка могут существенно снизить риск развития деменции. В центре внимания оказался зелёный чай.

Об этом свидетельствует японское исследование, передает Unilad.

Учёные обнаружили, что у пожилых людей, которые регулярно пьют зелёный чай, меньше повреждений в белом веществе головного мозга — области, связанной с памятью и когнитивными функциями. Такие изменения могут быть ранним признаком ухудшения мозговой деятельности и началом деменции.

Для изучения влияния напитков на здоровье мозга исследователи проанализировали ответы почти 9000 участников, которые заполнили анкеты о своих привычках, а затем прошли МРТ-обследование. Выяснилось: те, кто выпивал три и более чашек зелёного чая в день, демонстрировали лучшие показатели по состоянию мозга.

Это не первое исследование, показывающее положительное влияние зелёного чая. Согласно мета-анализу 2022 года, каждый дополнительный стакан этого напитка снижает вероятность развития деменции примерно на 6%.

Зелёный чай, завариваемый из листьев китайской камелии, уже более пяти тысяч лет является частью культуры Восточной Азии. Он содержит множество антиоксидантов, включая мощный эпигаллокатехин галлат, и давно ценится за свои противовоспалительные и общеукрепляющие свойства.

Кроме защиты мозга, зелёный чай способен снижать риски развития множества болезней — от онкологических до сердечно-сосудистых. Одно из исследований 2023 года показало, что употребление 2–4 чашек в день снижает вероятность инсульта на 24%.

В лабораторных опытах 2010 года также выяснилось, что экстракты зелёного чая могут предотвращать гибель нервных клеток, ассоциированную с