«Надо знать меру». Воронежцам рассказали о правильном питании во время пандемии

Крещение завершает череду длинных январских праздников. За их время человек может наесть сразу несколько килограммов, считают эксперты. И вот как раз сейчас настало время возвращаться к привычному рациону. Специалисты советуют смещать акценты – самым плотным делать завтрак. Есть по утрам рекомендуют, например, каши. Они дают много энергии, это медленно усваиваемые углеводы. А вот йогурты – вопреки расхожим заблуждениям не полезны. Они добавляют работу поджелудочной железе. Порции размером с ладонь не догма, а в меню не должно быть тотальных запретов. О рейтинге самых вредных продуктов, а также о влиянии пандемии на вес воронежцев рассказала врач-гастроэнтеролог Ирина Ольховик. 

По её словам, за зиму большинство людей набирают по 2-3