Надеть "кислородную маску" на себя: 10 рекомендаций психолога, как преодолеть стресс и восстановить равновесие во время войны

Антонина Радченко, коуч и психолог волонтерско-образовательной сети Гончаренко центров поделилась своими практическими советами, передает "ДС".

Кто-то испытывает апатию, подавленность, затруднения в общении, кто-то заставляет себя жить, как раньше – но появляются психосоматические болезни, падает иммунитет, напоминают о себе хронические заболевания. Моя задача – научить людей, как найти внутри себя необходимый ресурс, чтобы восстановить силы и равновесие. Я собрала 10 практических советов, как пережить стресс и сохранить свою психику во время войны, если у вас нет возможности попасть к психологу.

Надеюсь, эти 10 советов будут вам полезны и помогут даже вопреки войне удержать внутренний баланс. Но это лишь пример того, как можно вернуть себе равновесие. Экспериментируйте, ищите подход к себе и вы обязательно найдете то, что придает вам силы, вдохновляет и восстанавливает. Если Вам самостоятельно не удается найти выход из тяжелого психического состояния – смело обращайтесь к психологу. Ведь гораздо легче преодолеть любые проблемы, когда рядом есть человек, который точно может поддержать и помочь. И главное, помните, что вы уникальны и очень ценны! Берегите себя, любите себя, заботьтесь о себе, и тогда у Вас будут силы, чтобы помогать другим!

Антонина Радченко, коуч и психолог волонтерско-образовательной сети "Гончаренко центр"

Для справки : Гончаренко центры — это самая большая негосударственная всеукраинская сеть бесплатных открытых образовательно-культурных и волонтерских пространств. Сеть была основана Алексеем Гончаренко в 2021 году для предоставления современного, качественного и доступного образования каждому жителю Украины. Сейчас в более чем 20 центрах по всей Украине преподают английский детям и взрослым,