На скорую руку: 4 идеи для быстрого и полезного завтрака, который готовится за 5 минут

Если утром вечно нет времени – это не повод отказываться от завтрака. Стоит организовать утренний прием пищи так, чтобы на ее приготовление уходило минимум времени, а сам завтрак при этом был сытным.

На то, чтобы высыпать хлопья в миску и залить их молоком, не нужно много времени. Многие сухие хлопья обогащены витаминами и минералами, однако важно следить, чтобы в них не было много сахара. Старайтесь, чтобы его было менее 5 г на порцию, а сами хлопья были цельнозерновыми, советуют эксперты WeryWellFit. Если этого недостаточно, чтобы почувствовать себя сытым, можно дополнить завтрак парой цельнозерновых тостов с арахисовым маслом.

Сделайте его сами в блендере. Увеличить питательную ценность такого завтрака можно,