Мужчина благодаря "мясной диете" похудел на 36 кг: фото до и после

Брайан Новицки изучал эффективность различных диет и сформировал собственные правила здорового питания, которые подходят ему лучше всего. Американский активист в сфере здорового питания Брайан Новицки благодаря "мясной диете" похудел за год на 80 фунтов (36 кг). Он утверждает, что сбалансированный рацион помог ему не только избавиться от лишнего веса и ряда хронических заболеваний, но и заметно оздоровиться.

О своем опыте он рассказывает на собственном YouTube-канале. За первые четыре месяца после перехода на мясной рацион Брайан сбросил аж 65 фунтов (29 кг). Он говорит, что ни в чем себя не ограничивал и не считал калории.

"Для меня все изменилось весной 2022 года. Уставший и подавленный я сидел на диване, испытывая невыносимую боль в суставах, спине и по всему телу. И вот тогда ко мне пришло осознание, что надо худеть, причем немедленно", — делится своей историей мужчина.

В течение следующих нескольких месяцев Новицки изучал эффективность различных диет и просматривал релевантные видео на YouTube. Именно благодаря популярному видеохостингу он узнал об элиминационной диете, суть которой заключается в полном отказе от углеводов. "Я не ем овощи и фрукты.

Зато на моем столе всегда есть говядина, свинина, бекон и яйца. Готовлю еду на жиру или сливочном масле — вместо подсолнечного. В целом мой типичный рацион в день состоит из двух фунтов мяса (около 900 г)", — говорит мужчина.

Чтобы не сорваться, он переписывался на Facebook со своим товарищем, также пытающимся похудеть. Они контролировали друг друга и публиковали ежедневные отчеты. Это имело огромное значение для поддержки мотивации и решения психологических трудностей в критические моменты.