Мухин — о диете Карпина: ни в чем себе не отказывал — а тебе кучу всего отрезают. Тяжело

Бывший защитник «Ростова» Александр Мухин рассказал о режиме питания и других особенностях режима под руководством Валерия Карпина. По словам футболиста, до «Ростова» у него никогда не измеряли жировую массу. в интервью корреспонденту Sport24 Александру Муйжнеку рассказал о режиме питания, с которой познакомился в клубе Валерия Карпина.

«Я приехал в основу «Ростова» и стал другим человеком. Узнал все о профилактике для здоровья, питании, сне. Этого не объясняют и в московских школах, а до регионов это точно не доходит.

В Европе дети знают, что можно есть, что нельзя, соблюдают режим, а у нас узнают только в 17–19 лет. Что удивило больше всего? Сахар, мучное исключены. Жирное, жареное — тоже.

Соки только свежевыжатые, а лучше пить только воду. Стали измерять жировую — а я вообще не знал, что она у меня есть. Максимум в молодежке и «Казанке» проверяли вес — и то я не понимал, какой он должен быть.

В «Локо» игровым весом считался 78 килограмм, и были серьезные травмы. Серьёзно ли я сбросил вес в «Ростове»? До 73 — испанцы меня полностью проверили и постановили, что вес должен быть таким. Когда начал набирать мышечную, стал рабочим вес 74,5–75.

Но сперва серьезно скидывал жировую, мало ел. Доходило до 72. А это ведь сборы, нагрузки.

Тяжело и морально: тебе 19 лет, ты ни в чем себе не отказывал — а тебе кучу всего отрезают. Оставляют полезный белок, салаты, рис–гречку. Какое-то время я жил вообще без углеводов", — приводит слова Мухина Sport24.