«Мучиться от голода»: диетолог развеял распространенный миф о похудении

Последний прием пищи должен быть за час-два до сна, а не до 1800. Об этом заявил диетолог Андрей Невский.

— Если говорить об ужине, то уж лучше поесть перед сном и сладко уснуть, чем мучиться от голода несколько часов до сна. Или сорваться на вечерний (или ночной) жор, а потом страдать от угрызений совести, — объяснил специалист.

Невский добавил, что частота и время приемов пищи почти не влияют на потерю веса. Главным условием для этого является дефицит калорий, уточнил врач.

Организм человека, по его словам, функционирует круглосуточно, поэтому мнения о том, что желудку нужен отдых ночью, не соответствуют действительности. Также Невский порекомендовал заранее рассчитывать калорийность ужина, отмечает телеканал «».

9 сентября королевский