Минздрав России дал советы школьникам и родителям по правильному распорядку дня – Учительская газета

Полноценный сон, правильное питание, физические упражнения и профилактика сезонных заболеваний – ключевые составляющие  обучения школьника. Об этом сообщил  директор НМИЦ здоровья детей Министерства здравоохранения РФ Андрей Фисенко

Вставать школьникам специалист рекомендует около семи утра. Ложиться – примерно в девять вечера. За час до сна, полагает Фисенко,  детям следует сократить физическую и интеллектуальную активность –  отказаться от подвижных игр, закончить делать уборку и  домашнее задание. Перед сном директор советует ребятам расслабиться. Это помогут сделать теплый душ или короткая прогулка на свежем воздухе. Родителей Фисенко призывает регулярно проветривать помещение, в котором спит школьник, и не пускать ребенка за компьютер