Минус пять. Новая привычка, которая сделает вас счастливее

Когда мы начинаем «сортировать» и избавляться от лишнего, мы возвращаем себе чувство контроля над своей жизнью«Что нового?» — спрашиваю у подруги, которая в последние месяцы стала склонной к тестированию различных психологических практик.«Новая привычка!» — говорит. — «Даже ритуал. „Минус пять“ называется».Я, конечно, подумала про минус пять килограммов.

Неправильно!Подруга решила, что в ее жизни слишком много лишнего. И вся ее жизнь — это как заставленная коробками кладовая. И она уже забыла, как это — испытывать удовольствие от людей, вещей и событий.

Ведь — и это правда — вокруг слишком много всего: вещей, событий, людей и, особенно, информации.Тогда она изобрела свой собственный ритуал, который называется «минус пять». Каждую пятницу (чтобы не забыть — выбрала пятый день недели) она выбирает место, и выбрасывает оттуда пять вещей.Допустим, это гардероб — находит пять предметов одежды, которые не приносят удовольствия, и отдает их на благотворительность. Или это холодильник: всегда находится что-то, что давно пора выбросить.Дальше — еще интереснее.

Берем в руки телефон. Instagram — отписываемся от пяти аккаунтов («критерий отбора» моей подруги — контент должен быть либо полезным, либо удивительным, если ни то и ни другое — unfollow).Photos — удаляем минимум пять.Контакты — «А кто это вообще такой?»YouTube — «Зачем я подписалась на стольких экспертов?» И так далее.Спрашиваю у подруги, сделала ли ее эта практика счастливее. Ответ, дословно: «Я не знаю, почему, но да!»А я знаю, почему.1.