Метаболическая гибкость. Как улучшить обмен веществ

Периодический продуманный голод помогает сортировать и выводить клеточный мусорДавайте так — разогнать метаболизм нельзя. Но можно сделать более эластичным и податливым. Таким, что будет нормально реагировать на любые изменения — много пищи, много спорта, а иногда и полное отсутствие.

Метаболическая гибкость — это способность использовать различные виды топлива — глюкозы (сахара) или жира, в зависимости от их доступности и потребностей тела. В эволюционном плане периоды голода имеют немаловажное значение. Раньше мы часто оставались без еды или жили с большими паузами между ее приемами.

В базовой прошивке наши внутренние механизмы ориентированы на изменения и всегда умели адаптироваться к ним. К голоду больше и чаще, чем к перееданию. Отсутствие завтрака, много булок и сладкого, нарушение дневных ритмов и перегрузка по стрессу, отсутствие спорта разбалансируют метаболическую гибкость.⠀ Гибкость и адаптивность — важный инструмент приспособления к изменяющимся условиям.

Умелое пользование всеми источниками энергии — путь профилактики болезней, связанных с возрастом. Бонусов тонна, включая нормализацию веса и новые митохондрии, а это наше все, хорошо реагирует диабет 2 типа, инсулинорезистентность, механизмы защиты от нейродегенеративных заболеваний и снижения ЛПНП, непосредственно корректирует атеросклероз. Периодический продуманный голод помогает сортировать и выводить клеточный мусор.

Как вернуть:⠀ Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта.