Медитации. В чем тонкости и есть ли польза?

Чем стремительнее становится наша жизнь, тем упорнее человек ищет инструменты для повышения осознанности и остроты ощущения момента «здесь и сейчас».

Именно поэтому с каждым днем такие древние практики, как медитации, набирают все большую популярность. Еще недавно их приписывали только йогам и буддистским монахам.

Но сейчас их активно применяют в своей работе психологи, коучи. А все потому, что медитативные практики показали очень хороший психотерапевтический эффект.Предлагаю и нам сегодня поближе познакомиться с медитацией, разобраться в тонкостях инструмента, как правильно выполнять, и какой эффект она оказывает на нашу жизнь.И так, медитация – это определенная техника, целью которой является достижение вами определенного состояния