Медики рассказали о самом дешёвом способе улучшить питание

Согласно рекомендациям врачей, хотя бы один-два раза в неделю нужно заменять мясо на фасоль, которая схожа с ним по содержанию белка. При этом пользы для организма и фигуры в бобовых гораздо больше. Также можно использовать морепродукты.

Любителям пиццы советуют отказаться от пепперони. Лучше выбирать блюдо с грибами, цукини, стручковой фасолью и рукколой. От белого хлеба лучше перейти к цельнозерновому, сливочное масло заменить на оливковое. Его, кстати, можно использовать и вместо майонеза, а соусы готовить на основе трав и томатного пюре, а не молока и сливок.

Солёные орехи лучше поменять на несолёные, отказаться от консервированных супов, жарить тыкву вместо картошки, передаёт «Ридус».

Эксперты призвали искать больше возможностей для изменений в рационе, сообщает Medical Xpress.

Ранее News.ru писал, что рассеянный склероз может привести к развитию у человека онкологического заболевания. К такому выводу пришли норвежские учёные.