Медики перечислили продукты, снижающие высокий уровень холестерина

Врачи рассказали, что высокий уровень холестерина, как правило, не вызывает симптомов. Поэтому узнать о нем можно только по анализу крови.

Холестерин — это жирное вещество, вырабатываемое печенью, которое приносит много важных преимуществ для здоровья, таких как выработка гормонов и построение клеточных мембран. Но его уровень не должен быть высоким.

Медики посоветовали для снижения уровня холестерина избегать продуктов с высокой степенью переработки. Еще нужно добавить в рацион вегетарианские блюда, такие как фасоль, чечевица, тофу и орехи.

Также следует сократить потребление алкоголя.

Специалисты сообщили, что красное мясо (такое как говядина, свинина и баранина) содержит больше насыщенных жиров, чем курица без кожи, рыба и растительный