
Медики определили ТОП-5 вкусных напитков для крепокого сна
Примерно за час до сна можно выпить вкусный и полезный "сонный" напиток, который поможет быстрее уснуть и избавит от бессонницы.
Об этом пишут СМИ.
Медики подготовили для вас список из пяти лучших напитков, которые способны естественным образом вернуть вам здоровый сон.
Чай из ромашки
Пользу этого напитка трудно переоценить - он помогает бороться с воспалениями, облегчает симптомы простуды, улучшает цвет кожи и нормализует здоровый сон.
Теплое молоко
Именно теплым молочком успокаивают малышей, помогая им подготовиться ко сну. Подобный эффект распространяется и на взрослых: в напитке есть особое вещество триптофан - попадая в организм, оно преобразуется в гормон сна мелатонин.
Кефир и мед
Нежирный кефир вместе с ложечкой меда - это не только
Читать на golos.ua
