Медики назвали сім корисних для здоров'я зимових фруктів

Зимові продукти не тільки смачніші, коли їх їдять у сезон, але й деякі зимові фрукти, такі як хурма, можуть бути доступні у вашому продуктовому магазині лише кілька місяців на рік.

Перекушування фруктами може допомогти підтримати вашу імунну систему, збільшити споживання клітковини і наситити організм антиоксидантами для боротьби з хворобами, коли йдеться про збереження здоров'я цієї зими. Про це пишуть спеціалісти Eat This, Not That!

Читайте також: Які фрукти шкідливі для здоров'я, розповіли лікарі

Медики назвали 7 корисних зимових фруктів, якими можна поласувати, доки не закінчився сезон.

Хурма

Один плід хурми (без шкірки) містить всього 31 калорію та 18% денної норми вітаміну С, що робить його найкращим зимовим суперпродуктом. Якщо ви надкусите незрілу хурму, ви відчуєте неприємний і гіркуватий смак, але коли вона дозріє, вона стане солодкою та майже желеподібною за консистенцією.

Груші

Груші корисні для здоров'я серця та кишечника: одна груша середнього розміру містить 5,5 г клітковини. Груші містять 20% кількості клітковини, що рекомендується, при дієті на 2000 калорій.Грейпфрут

Один середній грейпфрут містить 98% денної норми вітаміну С та 79% денної норми вітаміну А. Незважаючи на те, що цей зимовий фрукт дуже поживний.

Журавлина

Ці ягоди відомі тим, що допомагають запобігти інфекціям сечовивідних шляхів (ІМП). Декілька клінічних досліджень показали, що вживання журавлинного соку або добавок з журавлиною призводить до зниження частоти ІМП серед дорослих жінок, які страждають на часті ІМП. Але багато досліджень також виявили невелику кореляцію між ними.Апельсини

Звичайно, ви знайдете апельсини в супермаркеті цілий рік, але ніщо не зрівняється зі свіжим солодким смаком апельсинів у зимові місяці, коли сезон у