Медики назвали простой способ быстро уснуть

Если вас беспокоит бессонница и вы не высыпаетесь ночью, вы не одиноки. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 35% американцев регулярно спят ночью менее семи часов. К сожалению, это не просто сонливость по утрам, недостаточный сон может вызвать нежелательные последствия для вашего здоровья, от высокого кровяного давления до сердечных заболеваний . Однако, если вы хотите улучшить качество и продолжительность сна, вам нужно всего лишь обратить внимание на одну пищевую добавку, пишет Eat This, Not That!. 

Согласно Журналу исследований в области медицинских наук 2012 года , среди группы из 46 пожилых участников исследования у тех, кто получал дозу магния в 500 миллиграммов в течение восьминедельного периода,