Медики назвали лучшие продукты для здоровья глаз
Почти 80 процентов людей говорят, что боятся потерять зрение. Чтобы защитить свое зрение, вы должны следить за своими глазами, регулярно проверять зрение, бросить курить и соблюдать здоровую диету, передает FaceNews.ua.
Рыба
Поскольку рыба богата жирными кислотами Омега-3, она может помочь сохранить здоровье сетчатки и улучшить зрение.
Некоторые исследования также показали, что диета с регулярными порциями рыбы может предотвратить такие состояния, как дегенерация желтого пятна или глаукома.
Яйца
Яичные желтки полны витаминов, чтобы поддерживать хорошее зрение. Типичный яичный желток содержит следующие полезные для глаз питательные вещества:
Витамин АЛютеинЗеаксантинЦинкМорковь
Морковь, известная тем, что улучшает зрение, - отличная еда, если вы
Читать на facenews.ua

