Медики назвали 6 видов продуктов, снижающих кровяное давление

Если у вас слишком высокое артериальное давление, это может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт или болезни сердца. Диетолог Джулия Зумпано, доктор медицинских наук , рассказывает, как определенные продукты могут помочь снизить кровяное давление. Об этом говорится в недавней статье Кливлендской Клиники (США).

Продукты, богатые антиоксидантами, могут оказывать небольшое влияние на уровень артериального давления. Продукты с высоким содержанием витамина С, витамина Е, калия, селена или L-аргинина — хорошие варианты, если вы хотите снизить кровяное давление. Антиоксиданты защищают ваши клетки от повреждений и могут уменьшить воспаление, что, в свою очередь, может контролировать кровяное давление.

Читайте также: Медики назвали продукт, который укрепляет сердечно-сосудистую систему

1. Продукты с высоким содержанием витамина С

Продукты с высоким содержанием витамина С могут защитить от окислительного стресса, вызывающего воспаление. Хорошие варианты включают в себя:

2. Продукты с высоким содержанием витамина Е

Жирорастворимое питательное вещество действует как антиоксидант , помогая защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Попробуйте следующие продукты:

3. Продукты с высоким содержанием калия

Калий помогает снизить артериальное давление, расслабляя стенки кровеносных сосудов и помогая организму выводить избыток натрия. Продукты включают:

«В бананах много калия, который помогает организму избавиться