Медики назвали 5 признаков, при которых нужно отказаться от хлеба

Некоторые исследования показывают, что определённые виды хлеба из цельного, пророщенного зерна помогают бороться с лишним весом и снижать артериальное давление. Но существует ряд признаков, указывающих на то, что этот продукт, наоборот, вредит здоровью, пишет Eat This, Not That.

Вот сигналы, которые говорят о том, что хлеб нужно исключить из рациона.

1. Вы набираете вес

Если цифры на весах постоянно растут, возможно, пришло время ограничить потребление хлеба, особенно если вы отдаете предпочтение белому. Согласно исследованию, ежедневное потребление 2 и более порций именно этого вида хлеба тесно связано с риском избыточного веса или ожирения.

2. У вас повышается артериальное давление

Даже, если вы боретесь с гипертонией не так давно, исключение хлеба из рациона -  самый простой способ нормализовать показатели. По словам ученых, потребление одного ломтика хлеба один раз в неделю или чаще приводит к риску повышенного давления.

3. Спазмы желудка

Если вы чувствуете дискомфорт в желудке после бутерброда или выпечки, это значит, что пора отказаться от хлеба. Так как это может быть вызвано реакцией на глютен. К предупреждающим симптомам также относят вздутие и боли в животе.

4. Сыпь

Появление высыпаний в некоторых случаях может говорить о том, что человеку стоит перестать есть хлеб. По словам ученых, примерно у 10% людей, страдающих целиакией (непереносимостью белка некоторых злаковых культур), может развиться герпетиформный дерматит.

5. Уровень сахара в крови вышел из-под контроля

Если у вас недавно диагностировали диабет или преддиабетическое состояние, вам следует отказаться от хлеба, по крайней мере, на время. Так как многие виды этого продукта, продающиеся в магазине, содержат огромное количество сахара.

Материал носит