
Медики дали шесть ценных советов, как пережить жару в городе
Каролина Дубровская рассказала «Минск-Новости» о том, как пережить жару в городе.Много пейтеВ жару нужно больше пить, но понемногу, по 100–150 мл прохладной воды. Выпив за раз 1,5 л жидкости, можете получить отек лица и ног.Исключите очень холодные (вызывают усиленное потоотделение) и сладкие (вызывают жажду) напитки.
Защитить организм от перегрева помогут минералка, свежевыжатые яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый соки, разбавленные водой 1:1, зеленый чай, настои из мелиссы, липы, укропа. Прекрасно утоляют жажду хлебный квас, кефир, йогурт, айран.Про газировку, кофе и спиртное лучше на время забыть — они приводят к обезвоживанию, усиливают тахикардию и повышают давление.Пересмотрите рационВ знойные дни лучше есть меньше и отдавать
. Читать на charter97.org

