Медик оценил опасность сна рядом со смартфоном

Врач-сомнолог клиники академика Ройтберга Максим Новиков рассказал, почему нельзя спать рядом со смартфоном. Не стоит использовать гаджеты и проверять электронную почту за час–два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему и подготовить организм ко сну.

Эксперт не рекомендует даже при пробуждении ночью брать телефон и смотреть на часы. По его словам, это тоже возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин, который называют еще «гормон сна».

Именно от него зависят циклы сна и бодрствования человека. Поэтому лучше не нарушать хрупкое равновесие в организме.

Также следует отказать от «умных» гаджетов, которые способны определять фазы сна. На самом деле они до конца не изучены, и на практике приборы демонстрируют