Лучшая температура воды в душе для кожи, волос и хорошего самочувствия

Теплый душ может помочь избежать головной боли, укрпит иммунитет и улучшит самочувствие.

Оптимальная температура воды в душе помогает сохранить кожу увлажненной, волосы — здоровыми и блестящими, а также снижает риск появления резких головных болей.

Об этом сообщает сайт Verywell health.

Во время болезни

Как отмечает издание Medical-Surgical Nursing, при простуде или повышенной температуре лучше всего принимать ванну или душ с водой не выше 38 градусов. Такая температура расслабляет, помогает снизить напряжение и облегчает состояние при лихорадке.

Некоторые ошибочно выбирают холодный душ, чтобы сбить температуру, однако это может вызвать обратный эффект — усилить жар и ослабить иммунитет. С другой стороны, слишком горячая вода при высокой температуре или проблемах с сердцем способна перегрузить организм и увеличить нагрузку на сосуды.

Для кожи

Вода свыше 38 градусов разрушает естественный защитный слой кожи, вымывает липиды, удерживающие влагу. В результате кожа становится сухой, склонной к раздражениям и обострению дерматита.

Прохладный душ, наоборот, может уменьшить воспаление, слегка сузить сосуды и временно уменьшить пористость кожи.

Для волос

По данным журнала Annals of Allergy, Asthma & Immunology, волосы, как и кожа, имеют свой барьер, защищающий от потери влаги. Воздействие слишком горячей воды разрушает этот барьер, делая волосы сухими, ломкими и склонными к сечению. Частое мытье под горячим душем лишает их блеска и делает непослушными.

Холодный душ после нагрузок

По информации Frontiersin, спортсмены нередко используют ледяные ванны или душ после тренировок. Это ускоряет восстановление, уменьшает мышечную боль и помогает повысить спортивные показатели.

Контрастное обливание или холодный душ активизирует работу