Легкий способ укрепить иммунитет без лекарств

Сезон простуд и вирусов только начинается, и нам предстоит сражаться за свое здоровье в этом году как никогда. Подготовить свое тело к обороне можно с помощью противовирусных средств и биодобавок, но таблетки не панацея и их невозможно пить постоянно. Гораздо разумнее уже сейчас организовать свой рацион так, чтобы естественные механизмы защиты организма росли. Ведь, как известно, питание очень сильно влияет на свойства нашего тела. Сохранить бодрость и отличное самочувствие этой зимой помогут следующие продукты:

Цитрусовые

Все знают о полезных свойствах витамина С, он действительно помогает в борьбе с инфекциями. Согласно исследованиям, витамин С увеличивает выработку лейкоцитов, а они в свою очередь и являются солдатами нашей иммунной