Красивый загар за 5 дней. Как правильно питаться, чтобы оттенок кожи стал ровным

Некоторые продукты являются своего рода солнечными активаторами, они ускоряют загар и способствуют появлению шоколадного оттенка кожи. Хотя мода на здоровье преобладает, все равно остаются те, для кого равномерный шоколадный загар – обязательное условие этого лета. Оказывается, делая акцент на определенных продуктах, вы сможете приблизить свою мечту и быстро получить красивый загар.

По мнению врача терапевта, диетолога Ольги Безуглой, продукты, которые помогут получить красивый загар все же существуют: "Меня, как врача, конечно, больше интересует, что НЕ есть, чтобы защитить кожу от агрессивного действия ультрафиолета, что добавит вам больше здоровья. Но на самом деле существует ряд продуктов, которые влияют на чувствительность кожи к ультрафиолету и, соответственно, на качество загара, а также на уровень вашей защиты от агрессивного солнца». За то, как быстро загорает кожа, отвечает пигмент меланин, который производится в эпидермисе и окрашивает кожу.

Поэтому определенные продукты могут способствовать выработке меланина, тем самым повышая восприятие кожи к загару. "Продукты, которые могут сделать загар более интенсивным, обладают, как правило, выраженным фотосенсибилизационным свойством, иными словами, повышают восприимчивость кожи к воздействию ультрафиолетового излучения. Это, как правило, продукты богаты бета-каротином, витамином С, витамином Е, ликопеном" — поясняет Ольга Безуглая.

Следовательно, к продуктам, усиливающим загар относятся: Морковный сок обогатит ваш организм бета-каротином, который необходим для выработки меланина. Недаром именно этот корнеплод называют самым первым овощем для идеального загара. Морковь не только повышает ваше зрение и иммунитет, но и влияет на цвет кожи, поэтому если вы мечтаете о