Кошмары во сне - почему снятся ужасы войны и как с ними бороться рассказали эксперты

Украинцы каждый день видят ужасы войны, которые приходят и во сне. Из-за этого возможно нарушение сна, что часто приводит к проблемам со здоровьем. Издание "Куншт" совместно с экспертами программы ментального здоровья "Ти як?" дали рекомендации, как справиться с ужасами войны во сне.

Согласно исследованию Института когнитивных нейронаук Лондона, сны большинства людей связаны с тем, что происходило в течение дня перед сном. Причем это касается не только того, что человек видел собственными глазами, но и контента, который он смотрел в интернете.

"Украинцы каждый день видят войну: кто-то в родном городе, кто-то в социальных сетях и медиа. Война зацепила всех, и мы не можем не видеть ее во сне - она стала частью нашей жизни", - объяснили эксперты.

Фото: Getty Images

По словам экспертов, после победы украинцы еще некоторое время могут видеть ночные кошмары. В норме они должны прекратиться через несколько недель, но все зависит от тяжести полученной травмы.

Такие сны могут привести к:

Фото: facebook.com/kunsht

Эксперты предлагают придерживаться общих рекомендаций:

Фото: facebook.com/kunsht

Если вы не можете самостоятельно справиться с этой проблемой, эксперты рекомендуют обратиться к семейному врачу, который может направить вас до психолога, психотерапевта или психиатра.