Королевская диета: эксперты раскрыли секрет стройности Кейт Миддлтон

Кейт Миддлтон славится своей подтянутой формой. Мама троих детей всегда уделяет время физической активности: плавание, бег, кроссфит, йога. При таком режиме очень важно соблюдать здоровый рацион.

Особое внимание принцесса Уэльская уделяет завтраку, который обязательно включает овсянку. Читайте также: Осознанность, онлайн-тренировки и гаджеты. Эволюция фитнеса за последние 10 лет Эксперты отмечают, что овсяные хлопья способны снижать вес благодаря тому, что дают длительное чувство насыщения.

Журналистка Андреа Блазкес решила проверить теорию и изменила свой стандартный приём пищи. На завтрак она добавляла в кашу семечки, орехи, ягоды и фрукты для разнообразия. Это способствовало более сбалансированному и умеренному рациону.

Через шесть дней Андреа похудела на 300 г. В течение недели она чувствовала себя всегда сытой и не хотела перекусывать между приёмами пищи. Читайте также: Вся польза крупы сойдёт на нет.

Врач объяснила, с чем категорически нельзя сочетать гречку Такой простой, но эффективный лайфхак поможет поддерживать форму и энергию, необходимую для выполнения всех обязанностей, сохранения активности. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться