Классический рацион россиян должен делиться по 25%, заявил диетолог

Диетолог и эндокринолог Антон Поляков рассказал URA.RU, что рацион в сбалансированном питании должен делиться на четыре части. По словам эксперта, в «классической тарелке» 25% составляют животные белки, в том числе мясо, птица, рыба и яйца.

При этом углеводы в свои 25% занимают картофель, бобовые и макаронные изделия, другие 25% – овощи, ягоды и зеленью. Четверть рациона в сбалансированном питании занимают различные масла, семена и орехи.

Поляков добавил, что таким должен быть классический рацион россиян, желающих питаться правильно и недорого, поскольку при такой диете человек чувствует себя хорошо, а также у него хватает сил и энергии для работы. Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что диетолог раскрыла замедляющую старение диету.