Китайские врачи выявили самые опасные позы для сна

По словам врача, привычка засыпать на боку означает, что в течение всей ночи позвоночник будет находиться в изогнутом состоянии. Из-за такого положения поясничные мышцы не расслабляются и постепенно теряют свою эластичность, что может стать причиной структурных изменений поясничного отдела позвоночника и расстройства крестцово-подвздошного сустава.

Поза сна на животе смещает положение головы и шеи, а также напрягает мышцы тела. Это провоцирует развитие шейного спондилеза и является одной из причин болей в пояснице, подчеркивает Чунь.

Кроме того, врач не рекомендует выбирать позу сна с опорой на подушку. В подобной позе позвоночник находится в разной степени искривленности, что приводит к болям в пояснице.