Кардиологи раскрыли простой способ защититься от проблем с сердцем

Согласно статистике, сердечные заболевания являются «убийцей» номер один среди американских мужчин и женщин. На их долю приходится примерно каждый четвертый случай смерти в США каждый год. Однако человек может значительно снизить риск их возникновения с помощью ряда простых изменений в образе жизни.

Здоровье сердца начинается с полезных повседневных привычек, утверждают кардиологи. Первая из них – ежедневная ходьба. Десятки исследований в области сердечно-сосудистых заболеваний подтверждают, что каждодневная ходьба – это легкий способ получить необходимую кардионагрузку. Однако стоит помнить, что никакие упражнения не являются эффективными, если они не регулярны. Следующая рекомендация врачей – силовые тренировки несколько раз в неделю.