Кардиологи назвали 8 скрытых причин высокого давления

Кардиологи объясняют восемь факторов, повышающих давление, и дают практические способы его снижения через образ жизни.

Высокое артериальное давление часто развивается незаметно, без явных симптомов, поэтому его нередко называют «тихим убийцей». Кардиологи подчеркивают, что именно регулярный контроль показателей играет ключевую роль в профилактике осложнений.

Оь этом пишет Prevention.

Кардиолог и доцент медицины NYU Langone Health Лоуренс Филлипс отмечает: «В большинстве случаев высокое давление протекает без симптомов. Люди просто не чувствуют, что оно у них есть, поэтому регулярный скрининг так важен».

При отсутствии лечения оно может привести к повреждению сосудов, инсульту, поражению почек, а также к снижению когнитивных функций и деменции.

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно состоит из двух показателей: систолического (во время сокращения сердца) и диастолического (между ударами сердца).

Кардиологи выделяют несколько скрытых причин повышения давления.

Одна из ключевых — избыток обработанных продуктов и соли. «Чем больше соли, тем больше натрия в крови, а это увеличивает объем крови и давление», — объясняет кардиолог Амнон Бениаминовиц. Он отмечает, что большая часть натрия поступает не из соли, а из готовых продуктов и ресторанной еды.

Среди факторов риска также избыток алкоголя. Даже умеренное потребление может быть допустимым, но регулярное превышение нормы приводит к хроническому повышению давления.

Сидячий образ жизни ухудшает эластичность сосудов и способствует набору веса, что дополнительно повышает нагрузку на сердце. По словам специалистов, аэробные нагрузки способны снижать давление так же эффективно, как некоторые препараты.

Хронический стресс также играет важную